時代與知識不同了！孕婦運動確實好處多多，可幫助身體機能變好，增加代謝⋯ 不只對抗懷孕期的不適，也預防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠血毒（這些妊娠病發疾病都可能造成胎死腹中、早產等問題）
而現在普遍孕婦都是30歲以上，高齡產婦身體機能下降，加上又一直認為要臥床少動防止流產（國際醫學已證實臥床不會防止流產），一人吃兩人補的沒節制飲食（其實現在人營養都過盛），孕婦錯誤的養胎方式，容易導致以上妊娠病發症，懷孕過程不只寶寶要健康，媽媽身體一定要好！就算你沒有18歲的身體，還是要讓自己適度運動，尤其是提升腰部肌耐力⋯ 懷孕後期許多媽媽會感到腰酸背痛！首先瑜珈拉筋非常重要，增加身體的柔軟度，不至於肚子變大腰變緊拉扯等不適，瑜珈可以矯正不正常的站姿坐姿、減少酸痛⋯ 新聞影片有介紹撇步運動，增加腰的支撐力！懷孕其實可以很輕盈！（未來T妹也會多拍影片傳授撇步）
而適度的有氧，不只幫助媽媽整體機能，且增加氧氣的吸入量，從而提高血氧含量，加速羊水的循環，進而刺激胎兒大腦、感覺器官、循環和呼吸功能的發育。
許多人問懷孕可以重訓？其實是可以！只要不要壓迫子宮，但也別把寶寶想的太脆弱，怎樣都有羊水保護！也不至於ㄧ出力寶寶就出來了！那需要子宮頸開（至少都有3～4公分厚），及嚴重持續性宮縮等⋯
建議減輕重量，自己感到舒適就可以！但如果平常沒重訓的人，怕你閃到腰或身體無法負荷，跟任何初學者一樣，由輕量開始就可以，媽媽重訓當然對體力，骨骼承受力等是有幫助！
適度運動保持體態，對產後恢復及瘦身也肯定有幫助，孕婦也可以一路美美的到產後⋯ 素不素？世上沒有醜女人只有懶女人！
當然有些如 前置胎盤覆蓋子宮頸、子宮頸過短、胎盤部份剝落、或妳已經在流血感到不適等⋯ 經過醫生評估不適運動，就要乖乖多休息唷！
謝謝獨家及各家新聞報導
https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180217/1298367/
Search